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Essayez notre programme d’entrainement complet !
Pour tous les niveaux !
Pour les débutants
Etirements complets
EtirementsCette vidéo d'étirements musculaires vous propose une séance complète pour soulager les tensions et améliorer votre flexibilité. Que vous soyez sportif ou sédentaire, ces exercices simples et efficaces vous permettront de détendre vos muscles et d'améliorer...
Echauffement
EchauffementDans cette vidéo d'échauffement musculaire, découvrez une séquence dynamique et complète pour préparer votre corps à l'effort. Suivez les mouvements fluides et contrôlés qui sollicitent tous les groupes musculaires, en commençant par des exercices de...
10 minutes cardio
Cardio débutantCardio DébutantCette vidéo de 10 minutes vous propose une séance de cardio parfaite pour les débutants. Vous allez pouvoir brûler des calories et améliorer votre endurance tout en suivant des mouvements simples et efficaces. Que vous soyez chez vous ou...
Haut du corps fin et dessiné
Haut du corps fin et dessinéCette vidéo de sport est spécialement conçue pour les débutants qui souhaitent renforcer leur haut du corps et leurs bras. Vous découvrirez une série d'exercices simples et efficaces qui ciblent les muscles des épaules, des bras, de la...
Full body pour débutant
Full body pour débutantCette vidéo d'entraînement full body est parfaite pour les débutants qui veulent travailler l'ensemble de leur corps. Les exercices sont simples et efficaces, et ne nécessitent aucun équipement spécifique. Vous serez guidé à travers une séquence...
20 minutes fessiers sans sauts
Fessiers sans saut en 20 minutesCette vidéo de 20 minutes est parfaite pour les débutants qui souhaitent tonifier et renforcer leurs fessiers. Elle propose une séance complète d'exercices simples et efficaces, guidés étape par étape par un coach professionnel. En...
10 minutes abdos débutant
Abdos Débutant 10 minutesCette vidéo vous guide à travers une séance d'entraînement abdos de 10 minutes spécialement conçue pour les débutants. Des exercices simples et efficaces vous permettront de renforcer et tonifier vos abdominaux avec seulement un tapis.Matériel...
Pour les intermédiaires
Etirements complets
EtirementsCette vidéo d'étirements musculaires vous propose une séance complète pour soulager les tensions et améliorer votre flexibilité. Que vous soyez sportif ou sédentaire, ces exercices simples et efficaces vous permettront de détendre vos muscles et d'améliorer...
Echauffement
EchauffementDans cette vidéo d'échauffement musculaire, découvrez une séquence dynamique et complète pour préparer votre corps à l'effort. Suivez les mouvements fluides et contrôlés qui sollicitent tous les groupes musculaires, en commençant par des exercices de...
20 mins cardio intense
Cardio niveau intermédiaireDans cette vidéo de niveau intermédiaire, vous allez vous surpasser pendant 20 minutes de cardio intense. Enchaînez des mouvements dynamiques tels que des jumping jacks, des burpees et des high knees pour maximiser votre fréquence cardiaque...
Haut du corps et Abdos
Haut du corps et abdosDans cette vidéo de sport de niveau intermédiaire, nous allons nous concentrer sur le travail du haut du corps et plus particulièrement sur les bras. Que vous soyez un adepte du fitness ou un passionné de musculation, cette séance d'entraînement...
Full body pour niveau intermédiaire
Full Body Niveau IntermédiaireCette vidéo de niveau intermédiaire propose une séance d'entraînement full body pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps. Les exercices ciblent les principaux groupes musculaires tels que les abdominaux, les fessiers, les bras et...
Fessiers et jambes intense
Fessiers et jambes intensesCette vidéo de 15 minutes est spécialement conçue pour un entrainement intense des jambes et des fessiers. Elle est idéale pour les personnes de niveau intermédiaire à la recherche d'un entraînement court mais efficace. Vous serez guidé à...
Abdos, niveau intermédiaire, sans matériel
Abdos : Niveau Intermédiaire et sans matériel !Cette vidéo vous guide à travers une séance d'entraînement abdos de 20 minutes avec un niveau intermédiaire. Des exercices efficaces vous permettront de renforcer et tonifier vos abdominaux de chez vous avec seulement un...
Pour les experts
Etirements complets
EtirementsCette vidéo d'étirements musculaires vous propose une séance complète pour soulager les tensions et améliorer votre flexibilité. Que vous soyez sportif ou sédentaire, ces exercices simples et efficaces vous permettront de détendre vos muscles et d'améliorer...
Echauffement
EchauffementDans cette vidéo d'échauffement musculaire, découvrez une séquence dynamique et complète pour préparer votre corps à l'effort. Suivez les mouvements fluides et contrôlés qui sollicitent tous les groupes musculaires, en commençant par des exercices de...
40 minutes cardio ultra intense
Cardio IntenseDans cette vidéo de cardio niveau expert, vous serez guidé à travers un entraînement intensif de 40 minutes axé sur le renforcement cardiovasculaire. Préparez-vous à transpirer et à vous dépasser grâce à des exercices combinant sauts, mouvements rapides...
Haut du corps expert
Haut du corps expertDans cette vidéo de sport de niveau expert axée sur le haut du corps, nous vous montrons une série d'exercices stimulants pour les bras. En commençant par des pompes sur les mains, nous progressons vers des tractions à une main et des développés...
Full body ultra intense
Full body niveau expertDans cette vidéo de niveau confirmé, nous vous proposons un entraînement intensif de full body. Vous serez guidé à travers une série d'exercices variés et complets qui cibleront tous les muscles de votre corps. Préparez-vous à transpirer et à...
Jambes et Fessier ultra intense
Jambes et fessier ultra intenseDans cette vidéo intense de 50 minutes, nous vous proposons une séance d'entraînement de niveau expert qui vous poussera au maximum de vos capacités. Axé sur les jambes et les fessiers vous serez forcé de repousser vos limites....
Abdos, Expert en 8 mins
Abdos, Expert en 8 minutes !Dans cette vidéo intense de 8 minutes, nous vous proposons une séance d'entraînement de niveau expert qui vous poussera au maximum de vos capacités. Vous serez guidé à travers une série d'exercices dynamiques et exigeants, conçus pour vous...
Commence à te muscler efficacement
Abdominaux en béton !
Abdos, Expert en 8 mins
Abdos, Expert en 8 minutes !Dans cette vidéo intense de 8 minutes, nous vous proposons une séance d'entraînement de niveau expert qui vous poussera au maximum de vos capacités. Vous serez guidé à travers une série d'exercices dynamiques et exigeants, conçus pour vous...
Abdos, niveau intermédiaire, sans matériel
Abdos : Niveau Intermédiaire et sans matériel !Cette vidéo vous guide à travers une séance d'entraînement abdos de 20 minutes avec un niveau intermédiaire. Des exercices efficaces vous permettront de renforcer et tonifier vos abdominaux de chez vous avec seulement un...
10 minutes abdos débutant
Abdos Débutant 10 minutesCette vidéo vous guide à travers une séance d'entraînement abdos de 10 minutes spécialement conçue pour les débutants. Des exercices simples et efficaces vous permettront de renforcer et tonifier vos abdominaux avec seulement un tapis.Matériel...
Un haut du corps sculpté !
Haut du corps expert
Haut du corps expertDans cette vidéo de sport de niveau expert axée sur le haut du corps, nous vous montrons une série d'exercices stimulants pour les bras. En commençant par des pompes sur les mains, nous progressons vers des tractions à une main et des développés...
Haut du corps et Abdos
Haut du corps et abdosDans cette vidéo de sport de niveau intermédiaire, nous allons nous concentrer sur le travail du haut du corps et plus particulièrement sur les bras. Que vous soyez un adepte du fitness ou un passionné de musculation, cette séance d'entraînement...
Haut du corps fin et dessiné
Haut du corps fin et dessinéCette vidéo de sport est spécialement conçue pour les débutants qui souhaitent renforcer leur haut du corps et leurs bras. Vous découvrirez une série d'exercices simples et efficaces qui ciblent les muscles des épaules, des bras, de la...
Des jambes musclées !
Jambes et Fessier ultra intense
Jambes et fessier ultra intenseDans cette vidéo intense de 50 minutes, nous vous proposons une séance d'entraînement de niveau expert qui vous poussera au maximum de vos capacités. Axé sur les jambes et les fessiers vous serez forcé de repousser vos limites....
Fessiers et jambes intense
Fessiers et jambes intensesCette vidéo de 15 minutes est spécialement conçue pour un entrainement intense des jambes et des fessiers. Elle est idéale pour les personnes de niveau intermédiaire à la recherche d'un entraînement court mais efficace. Vous serez guidé à...
20 minutes fessiers sans sauts
Fessiers sans saut en 20 minutesCette vidéo de 20 minutes est parfaite pour les débutants qui souhaitent tonifier et renforcer leurs fessiers. Elle propose une séance complète d'exercices simples et efficaces, guidés étape par étape par un coach professionnel. En...
Nos disciplines répondent à chacun de vos objectifs
Cardio
Spécial salle de sport
Spécial salle de sportRoutine efficace de 45 min à la salle de sport sur elliptique, zone poids libres (haltères et élastique) et tapis de course. 3 circuits complets pour travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio. Cette routine fitness est un...
40 minutes cardio ultra intense
Cardio IntenseDans cette vidéo de cardio niveau expert, vous serez guidé à travers un entraînement intensif de 40 minutes axé sur le renforcement cardiovasculaire. Préparez-vous à transpirer et à vous dépasser grâce à des exercices combinant sauts, mouvements rapides...
20 mins cardio intense
Cardio niveau intermédiaireDans cette vidéo de niveau intermédiaire, vous allez vous surpasser pendant 20 minutes de cardio intense. Enchaînez des mouvements dynamiques tels que des jumping jacks, des burpees et des high knees pour maximiser votre fréquence cardiaque...
10 minutes cardio
Cardio débutantCardio DébutantCette vidéo de 10 minutes vous propose une séance de cardio parfaite pour les débutants. Vous allez pouvoir brûler des calories et améliorer votre endurance tout en suivant des mouvements simples et efficaces. Que vous soyez chez vous ou...
Musculation
Spécial salle de sport
Spécial salle de sportRoutine efficace de 45 min à la salle de sport sur elliptique, zone poids libres (haltères et élastique) et tapis de course. 3 circuits complets pour travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio. Cette routine fitness est un...
20 mins cardio intense
Cardio niveau intermédiaireDans cette vidéo de niveau intermédiaire, vous allez vous surpasser pendant 20 minutes de cardio intense. Enchaînez des mouvements dynamiques tels que des jumping jacks, des burpees et des high knees pour maximiser votre fréquence cardiaque...
10 minutes cardio
Cardio débutantCardio DébutantCette vidéo de 10 minutes vous propose une séance de cardio parfaite pour les débutants. Vous allez pouvoir brûler des calories et améliorer votre endurance tout en suivant des mouvements simples et efficaces. Que vous soyez chez vous ou...
Haut du corps expert
Haut du corps expertDans cette vidéo de sport de niveau expert axée sur le haut du corps, nous vous montrons une série d'exercices stimulants pour les bras. En commençant par des pompes sur les mains, nous progressons vers des tractions à une main et des développés...
Haut du corps et Abdos
Haut du corps et abdosDans cette vidéo de sport de niveau intermédiaire, nous allons nous concentrer sur le travail du haut du corps et plus particulièrement sur les bras. Que vous soyez un adepte du fitness ou un passionné de musculation, cette séance d'entraînement...
Haut du corps fin et dessiné
Haut du corps fin et dessinéCette vidéo de sport est spécialement conçue pour les débutants qui souhaitent renforcer leur haut du corps et leurs bras. Vous découvrirez une série d'exercices simples et efficaces qui ciblent les muscles des épaules, des bras, de la...
Full body ultra intense
Full body niveau expertDans cette vidéo de niveau confirmé, nous vous proposons un entraînement intensif de full body. Vous serez guidé à travers une série d'exercices variés et complets qui cibleront tous les muscles de votre corps. Préparez-vous à transpirer et à...
Full body pour niveau intermédiaire
Full Body Niveau IntermédiaireCette vidéo de niveau intermédiaire propose une séance d'entraînement full body pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps. Les exercices ciblent les principaux groupes musculaires tels que les abdominaux, les fessiers, les bras et...
Full body pour débutant
Full body pour débutantCette vidéo d'entraînement full body est parfaite pour les débutants qui veulent travailler l'ensemble de leur corps. Les exercices sont simples et efficaces, et ne nécessitent aucun équipement spécifique. Vous serez guidé à travers une séquence...
Jambes et Fessier ultra intense
Jambes et fessier ultra intenseDans cette vidéo intense de 50 minutes, nous vous proposons une séance d'entraînement de niveau expert qui vous poussera au maximum de vos capacités. Axé sur les jambes et les fessiers vous serez forcé de repousser vos limites....