par IAEAdmin | 22 10 23 | Full Body, Salle de Sport, Sport
Spécial salle de sport Routine efficace de 45 min à la salle de sport sur elliptique, zone poids libres (haltères et élastique) et tapis de course. 3 circuits complets pour travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio. Cette routine fitness est un...
par IAEAdmin | 22 10 23 | Débutant, Etirements, Expert, Intermédiaire, Sport
Etirements Cette vidéo d’étirements musculaires vous propose une séance complète pour soulager les tensions et améliorer votre flexibilité. Que vous soyez sportif ou sédentaire, ces exercices simples et efficaces vous permettront de détendre vos muscles et...
par IAEAdmin | 22 10 23 | Débutant, Echauffement, Expert, Intermédiaire, Sport
Echauffement Dans cette vidéo d’échauffement musculaire, découvrez une séquence dynamique et complète pour préparer votre corps à l’effort. Suivez les mouvements fluides et contrôlés qui sollicitent tous les groupes musculaires, en commençant par des...
par IAEAdmin | 22 10 23 | Cardio, Expert, Non classé, Sport
Cardio Intense Dans cette vidéo de cardio niveau expert, vous serez guidé à travers un entraînement intensif de 40 minutes axé sur le renforcement cardiovasculaire. Préparez-vous à transpirer et à vous dépasser grâce à des exercices combinant sauts, mouvements rapides...
par IAEAdmin | 20 10 23 | Cardio, Intermédiaire, Musculation, Sport
Cardio niveau intermédiaire Dans cette vidéo de niveau intermédiaire, vous allez vous surpasser pendant 20 minutes de cardio intense. Enchaînez des mouvements dynamiques tels que des jumping jacks, des burpees et des high knees pour maximiser votre fréquence cardiaque...
par IAEAdmin | 20 10 23 | Cardio, Débutant, Musculation, Sport
Cardio débutant Cardio Débutant Cette vidéo de 10 minutes vous propose une séance de cardio parfaite pour les débutants. Vous allez pouvoir brûler des calories et améliorer votre endurance tout en suivant des mouvements simples et efficaces. Que vous soyez chez vous...
