Découvrez notre programme de 4 semaines intenses pour te remettre en forme apres les fêtes de fin d’année !
Atteingnez vos objectifs en devenant la meilleure version de vous – même !
- Votre progression : 10%
Semaine 1
Jour 1
Exercice : Cardio, Temps : 10 min, Coach : Tibo Inshape, Matériel: Tapis
Jour 2
Exercice : Bas du corps, Temps : 20 min, Coach : Justine Gallice, Matériel: Tapis
Jour 3
Exercice : Haut du corps, Temps : 15 min, Coach : Sissy Mua, Matériel: Petites altères
Semaine 2
Jour 4
Exercice : Full body, Temps : 15 min, Coach : Justine Gallice, Matériel: Tapis
Jour 5
Exercice : Bas du corps, Temps : 15 min, Coach : Sissy Mua, Matériel: Kettelbell
Jour 6
Exercice : Abdos, Temps : 10 min, Coach : Tibo Inshape, Matériel: Tapis
Semaine 3
Jour 7
Exercice : Cardio, Temps : 20 min, Coach : Justine Gallice, Matériel: Tapis
Jour 8
Exercice : Bas du corps, Temps : 20 min, Coach : Justine Gallice, Matériel: Tapis
Jour 9
Exercice : Haut du corps, Temps : 45 min, Coach : My body fit, Matériel: Petites altères
Semaine 4
Jour 10
Exercice : Cardio, Temps : 40 min, Coach : Maria, Matériel: Tapis
Jour 11
Exercice : Bas du corps, Temps : 50 min, Coach : Sissy Mua, Matériel: Tapis
Jour 12
Exercice : Abdos, Temps : 20 min, Coach : Sissy Mua, Matériel: Tapis