par IAEAdmin | 23 10 23 | Mobilité, Zen
Exercices de mobilité Travaillez votre mobilité ous permettra d’améliorer votre posture, de soulager vos douleurs et tensions musculaires et articulaires. minutes d'entrainement Julia...
par IAEAdmin | 23 10 23 | Médidation, Zen
Méditation après sport Cette courte méditation va te permettre de faire un retour au calme en toute sérénité tout en préparant ton corps et ton mental à la récupération… minutes d'entrainement Matériel...
par IAEAdmin | 23 10 23 | Yoga, Zen
Yoga Le yoga Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s’assouplir rapidement. Suivez le cours...
par IAEAdmin | 22 10 23 | Full Body, Salle de Sport, Sport
Spécial salle de sport Routine efficace de 45 min à la salle de sport sur elliptique, zone poids libres (haltères et élastique) et tapis de course. 3 circuits complets pour travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio. Cette routine fitness est un...
par IAEAdmin | 22 10 23 | Débutant, Etirements, Expert, Intermédiaire, Sport
Etirements Cette vidéo d’étirements musculaires vous propose une séance complète pour soulager les tensions et améliorer votre flexibilité. Que vous soyez sportif ou sédentaire, ces exercices simples et efficaces vous permettront de détendre vos muscles et...
