par IAEAdmin | 24 10 23 | Sèche
Gratin de chou-fleur allégé 6 PERSONNES Temps de préparation : 15 MIN. Temps de cuisson : 35 MIN. Difficulté : Facile Prix : Bon marché INGRÉDIENTS 1 chou-fleur d’1 kg environ 4 à 6 pommes de terre (facultatif) 3 oignons 1/2 l de lait demi-écrémé 40 g...
par IAEAdmin | 24 10 23 | Sèche
Poulet pesto et courgettes 6 PERSONNES Temps de préparation : 15 MIN. Temps de cuisson : 15 MIN. Difficulté : Très facile Prix : Bon marché INGRÉDIENTS 800 g d’aiguillettes de poulet 7 petites courgettes 1 piment rouge frais 1 brin de romarin 2 poignées de...
par IAEAdmin | 24 10 23 | Prise de Masse
Quiche sans pâte au saumon et brocolis 6 PERSONNES Temps de préparation : 5 MIN. Temps de cuisson : 35 MIN. Difficulté : Très facile Prix : Bon marché INGRÉDIENTS 1 brocoli de taille moyenne spray de cuisson allégé (ou vaporisateur d’huile d’olive)...
par IAEAdmin | 24 10 23 | Prise de Masse
Burger aux pois chiches Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 40minutes minutes INGRÉDIENTS 1 grosse patate douce rôtie (environ 500g / 1lb) 150 grammes de pois chiches cuits ou en conserve, égouttés et rincés 300 grammes de riz brun cuit d’un...
par IAEAdmin | 24 10 23 | Facile et Rapide, Nutrition
Poulet thai 6 PERSONNES Temps de préparation :15 MIN. Temps de cuisson35 MIN. Difficulté : Facile Prix : Bon marché INGRÉDIENTS 800 g de poulet en morceaux 200 g de lardons 1 oignon 1 échalote 1 noix de gingembre 1 ou 2 tiges de citronnelle 1 petit piment 400 g de...
